How to get up early?

सुबह जल्दी कैसे उठें।

 कई लोग चाहते हैं कि वो सुबह जल्दी उठें, लेकिन नहीं उठ पाते। बता दूँ कि ये वो लोग होते हैं जो अपने जीवन को बेहतर बनाना चाहते हैं, जो जीवन उन्हें मिला है उसमे कुछ अच्छा करना चाहते हैं।  आप उनमें से हैं। यानि की आप दुनिआ के 30 % लोगों में हैं।  पूरी दुनिआ का केवल 10 % हिस्सा ही अपने जीवन में कुछ अच्छा करते हैं बाकि 20 % केवल करना चाहते हैं।  आज मैं आपको बताऊंगा कि आप सुबह जल्दी उठ पाएंगे।  

विज्ञान द्वारा प्रमाणित है कि इंसान को कम से कम 7 घंटे की नींद बहुत जरुरी हैं दिमाग के ठीक से काम करने के लिए। 

•  आप रात को जल्दी सोएं।  ताकि सुबह जल्दी उठ पाएं। 

 ये बिलकुल भी संभव नहीं है की आप रोज़ 8 बजे सो कर उठते हैं और कल से आप 4 बजे सुबह उठने लगेंगे। 

•  अलार्म सेट करें 7:30 बजे का और इसी तरह से इसे धीरे-धीरे 30,20 या 10 मिनट करके काम करते जाएँ। 

• अलार्म बजते ही आपको उठकर सबसे पहले 10-15 मिनट का व्यायाम करना है। उसके बाद जब नींद पूरी तरह खुल जाए तो अपना जो भी काम करना है वो करें। 

•  रात को सोने से पहले तय कर लें कि सुबह कौन सा काम करना है। अगर कोई निर्धारण काम नहीं होगा तो सुबह उठने में परेशानी होगी.  

सुबह जल्दी उठने के फायदे 

• आपको  रोज़ का 2-3 घंटे एक्स्ट्रा मिलेंगे जिसमे आप अपने रूचि के काम कर सकते हैं। 

•   सुबह जल्दी उठकर अगर आप व्यायाम करते हैं तो रक्त का संचालन पुरे शरीर में हो जाता है जिससे आप पुरे दिन एक्टिव महसूस करते हैं। 

•   शोध के पता चला है कि सुबह के वक्त हमारा दिमाग बिल्कुल फ्रेश रहता है यानि कि इस समय हम जो भी काम करेंगे वो पुरे मन से होगा और पुरे मन से किया गया काम हमेशा सफल होता है।